Styrk din evne til at fokuser under stort arbejdspres

Lær at forebygge stress og styrke din trivsel, sundhed og arbejdsglæde

​

Kurset afholdes den 10. - 11. januar 2022 på det eksklusive Sophienberg Slot i Rungsted www.sophienberg-slot.dk

​

Pris: Kr. 5.600,00 excl. moms​

​

I prisen indgår kursus-materiale, som tilsendes elektronisk, samt 1. klasses forplejning.

​

Tilmeldingsfrist: Senest 14 dage før kursets afholdelse.

​

Baggrund og formål:

Der stilles i dag krav om stort engagement og høj effektivitet på alle arbejdspladser. Samtidig arbejder både ledere og medarbejdere arbejder under et stort arbejds- og tidspres.

​

Det er derfor vigtigt, at du får kendskab til en række metoder, der kan forebygge stress og styrker din koncentration i pressede situationer. 

​

På kurset får du metoder til at styrke dit overskud, så du bedre kan tackle dine daglige udfordringer på en konstruktiv måde. Du får indsigt i og viden om evidensbaseret forskning der viser, hvordan du bedst kan udnytter dine ressourcer optimalt – uden risiko for helbredstruende stress. 

​

Med dit kendskab til forskningsresultaterne og en række andre konstruktive handlestrategier, kan du efter kurset videregive inspiration til både din daglige leder og til dine kolleger.

​

​På kurset indgår følgende temaer:​​

• Belysning af en arbejdspsykologisk model af det psykiske arbejdsmiljø, der viser samspillet mellem arbejdets indhold og krav og vores personlige egenskaber og ressourcer.
• Der er gået inflation i anvendelsen af begrebet stress. Hvor går græsen mellem stress og travlhed?
• Hvilke adfærds- og reaktionsmønstre skal du være opmærksom på hos dig og dine kolleger, hvis I er på vej til at udvikle stress. Hvad er de typiske advarselssignaler og hvilke præventive metoder bør der så iværksætte?

• ​·​Videnskabelig baseret stresstest der viser, om du rent faktisk er stresset eller ej. Testen udfyldes af dig selv og er helt til eget brug.

• Gennemgang af 3 effektive handlestrategier, der forebygger stress og styrker din trivsel, sundhed og arbejdsglæde. 

• Hvilke psykologiske metoder skal du anvende, hvis du er typen der er din egen værste arbejdsgiver og "driver rovdrift” på dig selv”? 

• Forskningsresultater der viser de betingelser der skal være til stede i det psykiske arbejdsmiljø, hvid det skal give mening at anvende begrebet "positiv stress-styring".

• ​Metoder til at styrke din koncentrationsevne under stort arbejds- og tidspres. 

• Metoder til at koble fra og restituere både fysiks og psykisk. 

• Metoder til at stoppe indre uro i  kroppen og forbedre din søvnkvalitet.

Undervisningsform:

Kurset veksler mellem korte teoretiske oplæg, plenumdebat og gruppearbejde. hvor deltagerne skal diskutere en række handlestrategier, der kan anvendes på en konstruktiv måde efter kurset.

​

 Kontakt info@stressnet.dk for detaljeret program.