8Metode til at forebygge stress og styrke din robusthed, din trivsel, sundhed og arbejdsglæde
Kurset afholdes den 24. - 25. november 2020, den 14. - 15.
januar og den 22. - 23. marts 2021 på det eksklusive Sophienberg Slot i Rungsted www.sophienberg-slot.dk
Max 8 deltagere pga. Corona
Pris: Kr. 5.600,00 excl. moms
I prisen indgår kursusmateriale, som tilsendes elektronisk, samt 1. klasses forplejning.
Tilmeldingsfrist: Senest 8 dage før kursets afholdelse.
Formål:
På kurset får du en række praktisk anvendelige metoder til at klare dit store arbejds- og tidspres på en effektiv og konstruktiv måde. Metoderne kan også give inspiration til dine kolleger og din leder så hele din afdeling kan få glæde af dit udbytte på kurset.
Hører du til typen der er ”din egen værste arbejdsgiver” fordi du presser dig selv langt mere end omgivelserne forventer af dig, så får du på kurset konkrete metoder til at ændre dette reaktionsmønster.
På kurset belyses følgende temaer:
- Belysning af en arbejdspsykologisk forklarings-model af det psykiske arbejdsmiljø, der viser samspillet mellem arbejdets indhold og krav og vores personlige egenskaber og ressourcer.
- Belysning af begrebet positiv stresshåndtering - set ud fra en videnskabelig referenceramme.
- Om forskelle og sammenhænge mellem travlhed, frustration, irritation og stress.
- Personlig stresstest, der giver dig et præcist billede af dit eget stress-niveau. Du lærer at skelne mellem symptomer der "bare" er ubehagelige og symptomer, der kan føre til alvorlig stress og sygdom. Testen udfyldes af dig selv og er helt til eget brug.
- Hvad forstås ved type A- og B-adfærd? Er du overvejende en type A- eller B-personlighed?
- Hvor meget stresser type A- og B sig selv og omgivelserne?
- Test der giver dig et klart billede af, om du primært er en type A- eller B-personlighed.