Positiv stress-styring

Baggrund og formål
Stress kan have mange årsager. Her skal nævnes tre vigtige forhold der ofte giver stress:

Misforholdet mellem arbejdskrav og personaleressourcer bliver større og større. Mange skal leve op på til et tårnhøjt effektivitetsniveau pga. det store arbejds- og tidspres.
Mange mennesker er så pligtopfyldende at de bliver deres egen værste arbejdsgiver. De ærekære 12-tals personer som føler skyld og dårlig samvittighed hvis ikke alt er perfekt.
Alt for mange ledere er ikke ordentligt uddannet til at tackle stress og konflikter blandt medarbejderne fordi de typisk bliver ledere pga. deres faglige kompetence.

Målet med kurset er at give dig konkrete metoder og handlestrategier til at udnytte de positive sider af stress så effektivitet, trivsel, sundhed og arbejdsglæde forøges i dit daglige arbejde. Desuden er målet at give dig inspiration til en positiv holdningsændring til de udfordringer du møder i såvel arbejdsliv som privatliv.

På stress kurset arbejdes der med følgende temaer

Hvor er grænsen mellem positiv og negativ stress? Hvordan skelner du mellem alvorlige og ufarlige stress-signaler?
Stress-test vha. et kort spørgeskema, der viser dit eget stress-niveau. Testen udfyldes af dig selv og er helt til egen brug.
Forskningsresultater der viser, hvordan du udnytter de positive sider af stress under stort arbejds- og tidspres.
Handlestrategier der styrker din personlige gennemslagskraft så du bliver hørt, forstået og respekteret af din leder og dine kolleger. Metoderne kan også anvendes til konfliktløsning.
Metoder til "mental opladning", der giver dig overskud til en stresset hverdag.
Fysiske og psykiske teknikker der forebygger helbredstruende stress og som fremmer trivsel, sundhed og arbejdsglæde.
Anvisning af holdnings- og adfærdsændringer, der styrker din evne til at tackle krævende arbejdssituationer på en effektiv og positiv måde.
Planlægning af handlestrategier, der både er til gavn for dig selv, dine kolleger, din chef og dit privatliv.

Undervisningsform
Kurset veksler mellem korte teoretiske oplæg og diskussion, baseret på dine egne erfaringer. Der indgår gruppearbejde og analyser, der sigter mod realistisk gennemførlige ændringer af de forhold som stresser dig i din hverdag.